Özel Haber: Uzmanlara göre akıllı telefon ve bilgisayar başında uzun süre kalmak boyun fıtığı riskini artırıyor. Korunma yolları detay haberimizde.
Günümüzde akıllı telefon ve bilgisayar başında geçirilen uzun saatler boyun sağlığını ciddi şekilde etkiliyor. Uzmanlar özellikle yanlış duruş alışkanlıklarının boyun fıtığını artırdığını söylüyo.
Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Selçuk Göçmen, boyun omurgasının başın ağırlığını taşıdığını belirterek baş öne eğildikçe disklere binen yükün arttığını ifade etti. Özellikle sürekli telefona bakan kişilerde risk daha fazla görülüyo.
Dünya genelinde her 1000 kişiden birinin hayatının bir döneminde boyun fıtığı yaşadığı belirtiliyo. Daha çok 40 ile 60 yaş arasında görülse de son yıllarda yaş ortalaması düşmeye başladı.
Akıllı telefon kullanımının artmasıyla beraber 20’li yaşlarda boyun fıtığı şikayetleri daha sık görülür hale geldi. Uzmanlara göre özellikle masa başında çalışanlar ve uzun süre direksiyon başında kalanlar risk grubunda yer alıyo.
Uzmanlar her boyun ağrısının fıtık anlamına gelmediğini söylüyo. Çoğu zaman kas zorlanması veya duruş bozukluğu ağrıya neden olabiliyo.
Ağrı omuzlara veya kollara yayılıyorsa, uyuşma ya da güç kaybı varsa vakit kaybetmeden doktora gidilmesi öneriliyo. Özellikle elde güç kaybı başlaması önemli bir uyarı sayılıyo.
Birçok hasta boyun ameliyatından çekindiği için tedaviyi erteliyo. Uzmanlara göre asıl risk ameliyat değil, tedaviyi geciktirmek.
Modern yöntemlerle yapılan ameliyatlarda sinir üzerindeki baskı küçük kesilerle kaldırılabiliyo. Bu sayede kalıcı hasar riski de azaltılmış oluyo.
Yeni cerrahi yöntemler sayesinde hastalar genelde ameliyat günü ayağa kalkabiliyo. Çoğu kişi kısa sürede günlük hayatına dönebiliyo.
Eskisi gibi uzun süre yatakta kalma veya haftalarca boyunluk kullanma artık pek gerekmiyo.
Başınızı öne eğmek yerine telefonu göz hizasına kaldırmak boyuna binen yükü azaltır.
Ekranın göz hizasında olması ve kolların rahat durması boyun sağlığı için önemli.
Uzun süre oturmak boynu zorlar. Saatte bir kalkıp hareket etmek faydalı olur.
Boyun boşluğunu destekleyen ne çok sert ne çok yumuşak yastıklar tercih edilmeli.
Boynu aniden sağa sola çevirmek zararlı olabilir.
Boyun ve sırt kaslarını güçlendiren egzersizler koruyucu etki sağlar.
Sırt üstü veya yan yatmak daha uygun kabul ediliyo. Yüzüstü yatmak boynu zorlayabilir.
Stres kasların gerilmesine neden olur. Bu da boyun ağrısını artırabilir.
